26 lipca 2023

Rutyna niemowlaka – dlaczego jest tak ważna?

Zdrowie

Rutyna niemowlaka odgrywa istotną rolę w jego rozwoju, zarówno fizycznym, jak i psychicznym, a co więcej  –  ma też swoje odbicie w samopoczuciu rodzica i całej rodziny. Dlaczego rutyna u niemowlaka jest tak ważna? Jak o nią zadbać? W tym artykule podpowiemy Ci, kiedy reguluje się rytm dnia niemowlaka, oraz pokażemy przykładowe codzienne rutyny, które możesz spróbować wdrożyć w swoim domu.

Rutyna u niemowlaka  –  dlaczego jest kluczowa?

  1. Bezpieczeństwo i poczucie stabilności
  2. Lepsza regulacja emocji
  3. Szybszy rozwój umiejętności
  4. Ułatwienie życia rodzicom
  5. Nawiązywanie więzi
  6. Przygotowanie do przyszłych etapów życia

Bezpieczeństwo i poczucie stabilności

Rutyna daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i stabilności, ponieważ wie, czego się spodziewać. Regularność i przewidywalność działań i wydarzeń pomagają niemowlakowi poczuć się bezpiecznie i zrozumieć świat wokół niego.

Lepsza regulacja emocji

Rutyna pomaga dziecku w regulacji emocji. Równoczesne powtarzanie codziennych czynności, takich jak jedzenie, spanie, kąpiel czy zabawy, daje niemowlakowi poczucie kontroli i stabilizuje jego emocje. Dziecko może lepiej radzić sobie ze zmianami i stresującymi sytuacjami, gdy wie, czego się spodziewać.

Szybszy rozwój umiejętności

Rutyna umożliwia rozwój umiejętności niemowlaka poprzez regularne powtarzanie określonych czynności. Na przykład, regularne jedzenie i karmienie piersią pomagają dziecku rozwijać zdolności ssania i żucia, a regularne godziny snu przyczyniają się do rozwoju zdrowych nawyków snu.

Ułatwienie życia rodzicom

Rutyna ułatwia życie rodzicom, ponieważ daje im pewność co do harmonogramu i potrzeb dziecka. Zaplanowanie codziennych czynności na określone godziny pozwala rodzicom lepiej zorganizować swój czas i zapewnia im większą pewność siebie w opiece nad dzieckiem.

Nawiązywanie więzi

Rutyna tworzy okazje do nawiązywania więzi między dzieckiem a rodzicami. Regularne rytuały, takie jak kąpiel przed snem czy czytanie książki, mogą być czasem spędzanym razem, podczas którego rodzic może nawiązać kontakt z dzieckiem, wyrazić czułość i stworzyć pozytywne więzi emocjonalne.

Przygotowanie do przyszłych etapów życia

Rutyna pomaga dziecku przygotować się do przyszłych etapów rozwoju. Na przykład, ustalanie rutyny przed snem może pomóc dziecku zrozumieć, że zbliża się pora spania i przygotować się do zasypiania samodzielnie w późniejszym wieku.

Czy każde dziecko powinno mieć taką samą rutynę?

Nie – uważamy, że warto zaznaczyć, że każde dziecko jest inne. Oczywiście niektóre mogą lepiej funkcjonować bez ściśle ustalonej rutyny, inne gorzej. Kluczowe w tym wszystkim jest dostosowanie rutyny do potrzeb i charakteru dziecka oraz systematyczność i elastyczność w jej wprowadzaniu.

Pamiętaj: Rutyna powinna być stosowana jako narzędzie wspomagające rozwój i komfort dziecka. Nie jest sztywnym zestawem reguł, a wskazówką.

Poniżej przygotowaliśmy przykładowy rytm dnia dla niemowlaka, uwzględniający różne czynności i potrzeby maluszka  –  jeśli chcesz, możesz go wydrukować albo zapisać i zmieniać w zależności od wieku i charakteru dziecka oraz Twojej własnej rutyny. Powodzenia! 🙂

Przykładowy rytm dnia niemowlaka

Poranek

  • Około 6.00-7.00: Zmiana pieluszki, poranna toaleta i karmienie
  • 7.00-8.00: Zabawa na macie edukacyjnej lub czas na interakcje z rodzicami

Przedpołudnie

  • Około 8.00-9.00: Karmienie śniadaniowe
  • 9.00-10.00: Czas na zabawę, eksplorację i naukę  –  dobierz aktywności do: wieku dziecka, preferencji maluszka, Twoich możliwości
  • 10.00-11.00: Drzemka (czas trwania będzie zależał od potrzeb dziecka)
  • Około 11.00-12.00: Obiad

Popołudnie

  • 12.00-13.00: Spacer na świeżym powietrzu, plac zabaw, aktywność ruchowa, spotkanie z innymi maluszkami
  • Około 13.00-14.00: Drzemka (czas trwania będzie zależał od potrzeb dziecka)
  • 14.00-15.00: Zabawa interaktywna z rodzicami lub czas na eksplorację domu i własnych potrzeb. Może przydać Ci się tu mata edukacyjna albo kocyk/kojec rozłożony na ziemi i zabawki, książeczki.
  • Około 15.00-16.00: Karmienie popołudniowe (lub obiad) i przekąska  –  jeśli dziecko spożywa już pokarm stały. Mogą to być owoce czy pełnoziarnisty herbatnik.

Wieczór

  • Około 16.00-17.00: Czas na swobodną zabawę lub spacer. Polecamy tę drugą opcję nie tylko w najlepszą pogodę – ekspozycja na świeże powietrze zawsze służy maluszkowi i buduje jego odporność.
  • 17.00-18.00: Kolacja
  • 18.00-19.00: Kąpiel i przygotowanie do snu. Pamiętaj, aby użyć tutaj najdelikatniejszych kosmetyków i dokładnie umyć maluszka – nawet jeśli nie będzie to pełna kąpiel, to użycie mokrych chusteczek i kremu ochronno-regeneracyjnego (takiego jak Cudocell Max Baby) to absolutna podstawa utrzymania higieny dziecka.
  • Około 19.00-20.00: Karmienie nocne, wyciszenie maluszka i usypianie

Noc

  • Około 20.00-6.00. Okres snu głębokiego (z przerwami na karmienie w zależności od wieku i potrzeb dziecka)

Na koniec przypomnijmy raz jeszcze, że każde dziecko ma swoje indywidualne potrzeby, które należy uwzględnić w codziennej rutynie, a powyższy plan powinien służyć jako ogólna wskazówka, którą można dostosować do konkretnej sytuacji.

Może Ci się spodobać również:

21 lutego 2021 #Pielęgnacja

Jak pielęgnować skórę przy pieluszkowym odparzeniu u niemowlaka?

Każdy rodzic wie, jak ważna jest pielęgnacja skóry u dziecka – zwłaszcza w okresie noszenia pieluch. Należy sobie zadać pytanie,…

Zobacz
21 lutego 2021 #Zdrowie

Płacz dziecka – powody występowania i jak sobie z nim radzić

Każda matka spotkała się tą przykrą chwilą, gdy jej dziecko płacze, a ona nie wie, jak mu pomóc. Dziecko nie…

Zobacz
21 lutego 2021 #Porady eksperta

Ćwiczenia po porodzie, które pozytywnie wpłyną na zdrowie i regenerację młodej mamy

Wiele kobiet, gdy ich dziecko przyjdzie na świat, skupia się wyłącznie na nim, odkładając tym samym własne potrzeby na drugi…

Zobacz